DeportClinic

Masaje Deportivo

El masaje es una de las herramientas terapéuticas más antiguas de las que disponemos los fisioterapeutas para la prevención y el tratamiento de lesiones que cursan o no con dolor.

En términos generales, consiste en la manipulación manual de los tejidos blandos del cuerpo: piel, músculo, tejido conectivo... que tiene como objetivo mejorar su funcionalidad gracias a los diversos efectos que produce, como la mejora de la circulación, el alivio del dolor, la relajación y el bienestar físico y mental.


En la actualidad existen muchos tipos de masaje, entre ellos el MASAJE DEPORTIVO, muy útil para aquellas personas que dedican tiempo a la práctica deportiva y cuya finalidad es mejorar su rendimiento y su cuidado. De forma más específica, según el momento de aplicación, podríamos clasificar el masaje deportivo en:


• Masaje pre-competición:


Se realiza en los minutos previos a una competición. Su finalidad es mejorar el riego sanguíneo mediante la activación de la circulación y la excitabilidad neuromuscular, por ello es un masaje vigoroso y se realiza con movimientos rápidos. Es recomendable combinarlo con movilizaciones articulares.


• Masaje post-competición:

Se realiza en horas posteriores a la competición. Su finalidad es relajar la musculatura y sus puntos gatillo y eliminar la retención del ácido láctico acumulado en los músculos, por ello es un masaje suave, lento y profundo. Puede combinarse con hielo o frío local.


• Masaje de descarga:

Se realiza como parte de la rutina de entrenamiento de la persona, normalmente una vez a la semana aproximadamente. Su finalidad principal es la prevención y el tratamiento de las lesiones (posibles adherencias, sobrecargas, puntos gatillo o cualquier molestia que vaya surgiendo en el día a día de la práctica deportiva).Suele combinarse con estiramientos musculares.
Teniendo en cuenta la información anterior, podemos concluir diciendo que es importante tener claro que la visita al fisioterapeuta debe hacerse de forma regular para optimizar el rendimiento físico en cualquier tipo de competición.

 

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